Con el verano, llegan días llenos de sol, playa y largas tardes al aire libre. Sin embargo, mientras disfrutamos de estas actividades bajo el cálido sol, es crucial recordar los riesgos asociados por la exposición solar prolongada. Uno de los principales efectos adversos del sol en nuestra piel son las arrugas y las manchas. Estas marcas no solo afectan nuestra apariencia, sino también nuestra salud cutánea a largo plazo. Es por eso que en este artículo, te proporcionamos 5 consejos para evitar manchas y arrugas por exposición solar este verano.
1. Protección solar diaria
La protección solar diaria es la piedra angular de cualquier régimen de cuidado de la piel, especialmente durante los meses de verano. Aplicar un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30 es esencial para proteger tu piel de los daños causados por los rayos UVA y UVB.
Los rayos UVA penetran profundamente en la piel y son responsables del envejecimiento prematuro, mientras que los rayos UVB son la principal causa de las quemaduras solares. Asegúrate de aplicar una cantidad suficiente de protector solar, cubriendo todas las áreas expuestas de tu cuerpo, incluyendo el rostro, el cuello, las manos y los brazos para también evitar manchas y arrugas. Además, recuerda reaplicar el protector solar cada dos horas, especialmente después de bañarte.
2. Busca sombras y limita la exposición directa al sol
Evitar la exposición directa al sol durante las horas pico, generalmente entre las 12 de la mañana y las 5 de la tarde, cuando los rayos solares son más intensos y dañinos, es crucial para proteger la piel.
En su lugar, busca sombras naturales bajo árboles o lleva contigo una sombrilla o sombrero de ala ancha para protegerte del sol. Limitar tu tiempo bajo el sol ayudará a reducir el riesgo de desarrollar arrugas prematuras y manchas por exposición solar.
3. Usa ropa y accesorios de protección solar
Además del protector solar, considera usar ropa y accesorios diseñados específicamente para protegerte del sol. Opta por prendas de vestir con tejidos de protección solar UPF (Factor de Protección Ultravioleta) que bloquean los rayos UV dañinos.
Estos tejidos están especialmente tratados para proporcionar una barrera adicional contra los rayos solares. También puedes complementar tu atuendo con gafas de sol de calidad que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB para proteger la delicada piel alrededor de tus ojos y evitar manchas y arrugas.
Las gafas de sol no solo previenen las arrugas alrededor de los ojos, conocidas como patas de gallo, sino que también protegen tus ojos del daño solar que puede llevar a problemas como cataratas. Además, usa gorras y sombreros de ala ancha para proteger tu cuero cabelludo y rostro.
Mujer aplicándose crema en las piernas.
4. Hidratación y nutrición de dentro hacia fuera
Mantener tu piel hidratada es fundamental para prevenir tanto las arrugas como las manchas causadas por el sol. Beber suficiente agua durante todo el día ayuda a mantener la piel flexible y joven. Una piel bien hidratada es menos propensa a las arrugas y se recupera más rápidamente del daño solar.
Además, si realmente te has propuesto evitar manchas y arrugas por exposición solar, incluir alimentos ricos en antioxidantes en tu dieta, como frutas y verduras de colores brillantes, puede ayudar a combatir los efectos del daño solar y a mantener una piel radiante y saludable desde adentro hacia afuera.
Alimentos como los arándanos, las zanahorias, los tomates y las espinacas son excelentes fuentes de antioxidantes. Los ácidos grasos omega-3, presentes en alimentos como el salmón y las nueces, también ayudan a mantener la piel saludable y reducen la inflamación.
5. Mantén una rutina de cuidado constante
Una rutina de cuidado de la piel regular y consistente es clave para mantener la piel sana y protegida. Limpia, tonifica e hidrata tu piel diariamente, y no te olvides de aplicar protector solar antes de salir al sol. Además, considera incluir tratamientos específicos para tu tipo de piel con, a poder ser, ingredientes antioxidantes o retinol para reducir y evitar arrugas y manchas.
Asimismo, para lucir una piel sana es esencial mantener una hidratación intensa antes, durante y después del verano. Por este motivo, siempre hacemos hincapié en la realización de tratamientos que preparen, protejan y reparen nuestra piel. Tomad nota:
Mesoterapia facial con ácido hialurónico y vitaminas oligoelementos
Ideal para mantener la piel hidratada y revitalizada antes y después del verano. Mediante microinyecciones con ácido hialurónico y vitaminas oligoelementos, la piel recupera su frescura y luminosidad, mostrándose más firme y nutrida. La mejor manera de preparar tu piel para el estrés del verano, evitando así el fotoenvejecimiento, y de cuidarla tras esta época, hidratándola en profundidad.
Tratamientos de hidratación intensa
Actuar de manera previa y posterior al verano es importante. Pero ello no significa que podamos descuidar nuestra piel durante esta temporada. Es por ello que recomendamos tratamientos que aporten una hidratación intensa y cuiden la piel, evitando que entren en juego la sequedad, la tirantez, y esos molestos picores y rojeces que pueden estropear nuestro verano.
A pesar de todos los esfuerzos preventivos, es posible que la exposición solar pasada haya dejado su marca en tu piel en forma de arrugas y manchas. En este caso, desde Clínica Ennova te recomendamos que optes por tratamientos específicos que ayuden a corregir y mejorar la apariencia de tu piel. A continuación te mencionamos brevemente nuestros tratamientos más eficaces para la eliminación de manchas y arrugas producidas por el sol.
Tratamientos recomendados
Mesoestetic®
A través del método despigmentante Cosmelan de Mesoestetic® logramos eliminar y atenuar de forma significativa las manchas tanto a corto como a largo plazo. Asimismo, este tratamiento consigue regular la sobreproducción de pigmento para así evitar que esas manchas aparezcan de nuevo. Tiene una duración de unos 6 meses y consta de una sesión en cabina y de una rutina constante realizada en casa.
Peeling químico
Se trata del tratamiento por excelencia cuando el objetivo es renovar las capas más superficiales de la piel para así corregir pequeños defectos (manchas, arrugas finas, marcas, etc.). Aunque no requiere cuidados posteriores, los primeros días tras su realización se debe evitar la exposición solar.
Dermapen
También conocido como microneedling, este tratamiento consiste en la aplicación de ligeras micropunciones que activan la regeneración de colágeno y elastina. Gracias a ello, es posible reducir manchas solares, arrugas y otras imperfecciones.
PlexR®
Esta técnica novedosa y eficaz capaz de generar plasma, presenta grandes resultados en la eliminación de marcas y manchas tanto hipo como hiperpigmentadas. Constituye una solución versátil, segura y efectiva a la hora de tratar diversos problemas estéticos sin necesidad de pasar por quirófano.
Además…
Otros consejos adicionales para proteger tu piel del daño solar son un descanso suficiente y de calidad, así como evitar fumar. En cuanto al descanso, debes saber que durante el sueño, el cuerpo lleva a cabo la renovación celular de la piel, por lo que un buen descanso te ayudará a mantener una piel sana y fresca. Si nos referimos al tabaco, este contiene toxinas que favorecen el envejecimiento prematuro de la piel, así como un tono desigual nada atractivo.
En conclusión, proteger tu piel del sol es esencial para prevenir y evitar manchas y arrugas por la exposición solar. Siguiendo estos 5 consejos y adoptando un enfoque proactivo hacia el cuidado de tu piel, podrás disfrutar al máximo del verano mientras mantienes tu piel sana y radiante. Y si estás deseando acabar con esas arruguitas y manchas ya presentes en tu rostro, ¡no dudes en visitarnos!